Жиротопка-Юрий Буланов Питание мышц-Юрий Буланов Гипоксическая Эффективность специальной дыхательной гимнастики оказалась намного. Доктор маньяк на тропе войны или Ю. Буланов как светоч А вот реальных отзывов насчёт его дыхательной гимнастики, что для. Дыхательная гимнастика доктора Буланова Буланов Ю. ценный продукт обмена. Дыхательная гимнастика - Гипоксическая Дыхательная Тренировка.
Эндогенщики • Просмотр темы - Дыхательные гимнастики со всего света. Наконец- то попала в поле зрения глава 9, “Есть ли польза от дыхательных гимнастик при астме?” из книги М. Я. Жолондза “Исцеление от астмы”. Привожу её без сокращений ниже.
Выделения в тексте – мои.). На мой взгляд, выводы очередного расследования доктора Жолондза (на этот раз в отношении различных дыхательных гимнастик при астме) неплохо ложатся в настоящую тему, некоторые из выводов могут отчасти обобщить рассмотренные ранее положения. Конечно же, сами выводы М. Я. Жолондза далеко небесспорны.
Failed to load. 00:00. 00:00. Пранаяма: дыхательная гимнастика от йогов. Хатха-йога с Ольгой Булановой. Пранаяма. [FN|Лечебную.
2015 года Буланов Юрий Борисович ушёл из жизни. Эта группа теперь будет : памяти Буланова Ю. Б. Позже будет инфрмация по книгам. Веб-сайт. – метод задержки дыхания Ю. Буланова
Основные показания к выполнению. Дыхательная гимнастика может быть полезной при следующих заболеваниях. И здесь на помощь может прийти дыхательная гимнастика.
Не пишу о других возможностях метода Буланова – о многом уже писали. Дыхательная гимнастика доктора Буланова Ю.Б. Автор: Ю.Б. Буланов. Моя система дыхательных упражнений не имеет мировых аналогов. Полностью. Скачать книги по запросу 'Дыхательная гимнастика доктора Буланова' совершенно бесплатно и без регистрации. Буланов Юрий Борисович Эффективность специальной дыхательной гимнастики оказалась намного сильнее, чем при применении лекарственных.
Кто готов аргументировано опровергнуть их – милости просим. Лично я разделяю выводы Жолондза о необходимости учитывать индивидуальность человека, что не всякая гимнастика подходит без исключения всем людям, что человек в состоянии активно вмешиваться в процессы регуляции дыхания, продлевая таким образом здоровую жизнь. Спорны выводы о дезорганизации процесса дыхания, о канцерогенном действии дыхательных упражнений при систематических занятиях по Бутейко и т. В общем, читайте и делайте выводы сами. Есть ли польза от дыхательных гимнастик при астме? Ответить на вопрос есть ли польза от дыхательных гимнастик при астме совсем не просто. Во- первых, дыхательных гимнастик много и рассмотреть их все чрезвычайно сложно.
Поэтому мы проанализируем только самые известные, самые знаменитые дыхательные гимнастики. Во- вторых, нас будут интересовать только те дыхательные гимнастики, про которые пишут и говорят, что они полезны при бронхиальной астме. Начнем наше рассмотрение с дыхательных упражнений индийского учения хатха- йога.
Конечная цель нашего исследования — впервые попытаться научно объяснить основной смысл этих упражнений, известных с незапамятных времен. Строго говоря, хатха- йога не является дыхательной гимнастикой, но она содержит в общем числе упражнений специально выделяемые дыхательные упражнения. Мы воспользуемся описанием дыхательных упражнений хатха- йоги, которое дает В. И. Воронин. Полностью описание можно найти в журнале “Наука и жизнь” № 2 за 1. Наше внимание привлекают некоторые особенности упражнений. Упражнение “Полное дыхание”: “Выдыхать и вдыхать медленно и плавно, но выдох в два раза дольше вдоха. Пока подладитесь под наиболее удобный для вас ритм, вдыхайте 4 секунды, выдыхайте 8 секунд (или столько же шагов при ходьбе, на воле)”.
Таким образом, на один цикл “вдох- выдох” рекомендуется тратить 1. Здоровый взрослый человек в норме в покое делает 1. Следовательно, упражнение “Полное дыхание” из хатха- йоги рекомендует замедлять дыхание более чем в 3 раза! Это очень важное наблюдение.
Упражнение “Бодрость”: “Сделав глубокий вдох, задержите дыхание и, напрягши руки, вращайте ими очень мелкими кругами сперва в одну, потом в другую сторону. Затем с руками вперед и смотря туда же, нагнувшись туловищем под углом 9. Побудьте так, пока хватает дыхания. Затем медленно выпрямляйтесь и выдыхайте”. Итак, в дыхательном упражнении “Бодрость” хатха- йога рекомендует задерживать дыхание, пока его хватает! Это еще одно важное наблюдение. Упражнение “Очищающее и голосовое дыхание”: “Сделав полный вдох — замрите.
Через 1. 0 секунд (шагов), предельно раскрыв рот и чуть согнувшись туловищем вперед, одним мощным толчком выдохнуть весь воздух с резким возгласом “Ха- а- а”. Успокоить дыхание так: снова набрав воздух, выталкивать его тоже резко, но теперь малыми порциями, через 1–2 секунды, сквозь плотно сжатые зубы и губы трубочкой”. И в этом упражнении хатха- йога рекомендует сначала значительную задержку дыхания, а затем затруднение выдоха. Это уже наше третье важное наблюдение. Теперь наш общий главный вывод: все дыхательные упражнения хатха- йоги основаны на замедлениях, задержках и затруднениях дыхания! Замедления, задержки и затруднения дыхания в сочетании с физическими упражнениями хатха- йоги, как это обычно сообщается, приводят к тому, что люди “неожиданным” образом избавляются от болезней, с которыми не могли справиться годами. В последние годы ничего не печатают о дыхательной гимнастике О.
Г. Лобановой. Сначала О. Г. Лобанова сама занималась в одном из филиалов “Школы правильного дыхания для певцов” немецкого певца Лео Кофлера, в конце XIX века ушедшего со сцены из- за туберкулеза и выздоровевшего, как сообщалось, благодаря дыхательной гимнастике. Затем О. Г. Лобанова разработала собственную дыхательную гимнастику, получившую известность. Дыхательная гимнастика О. Г. Лобановой рекомендует следующее: после выдоха “не до дна” пауза в 1 секунду; вдох, затем пауза в 2–3 секунды. Паузы на вдохе и особенно на выдохе и поверхностное дыхание (выдох “не до дна”) — такова главная идея дыхательной гимнастики О.
Г. Лобановой. Здесь нам снова встретилась задержка дыхания и новый элемент — поверхностное дыхание! Это наблюдение для нас важно. В очень давнем номере газета “Неделя” заверяла, что постоянные занятия дыхательной гимнастикой О. Г. Лобановой резко улучшают здоровье, самочувствие человека, увеличивается количество кислорода в крови после физической нагрузки. В 3. 0- е годы в нашей стране было много поклонников дыхательной гимнастики И. Мюллера. Большой практик и знаток гимнастики, датчанин И.
Мюллер впервые опубликовал свою работу “Моя система” в 1. Миллионные тиражи его работ на многих языках содержали заманчивые рекламные обещания.
Все свои тщательно продуманные и проверенные годами упражнения И. Мюллер называет дыхательными. Он многократно призывает к глубокому и ритмичному дыханию без каких- либо пауз, призывает не задерживать дыхания и не делать коротких вдохов и выдохов. Однако дыхательная гимнастика И.
Мюллера при ближайшем рассмотрении оказывается состоящей из двух групп упражнений прямо противоположного смысла. Первая группа — медленные упражнения, при которых движения соответствуют ритму естественного дыхания.
По одному упражнению приходится на каждый цикл “вдох- выдох”. Дыхание сочетается с движениями (при наклонах туловища вперед — выдох, при выпрямлениях — вдох и т. Таким образом, эта группа дыхательных упражнений И. Мюллера является гимнастикой, рассчитанной на форсирование дыхания, и здесь призывы к глубокому дыханию без задержек вполне понятны и справедливы. Ничего особенного для дыхания эта часть гимнастики И.
Мюллера не представляет. Вторая группа — быстрые упражнения: выполняется несколько повторных упражнений за время каждого вдоха и каждого выдоха. В быстрых упражнениях дыхание и движения не полностью согласованы, на каждый вдох и выдох выполняется, например, несколько и наклонов, и выпрямлений туловища. Это значит, что дыхание при быстрых упражнениях частично совпадает с движениями, а частично осуществляется “наоборот”.
И кроме того, такое дыхание, безусловно, является затрудненным. Именно эти быстрые упражнения и составляют особую ценность дыхательной гимнастики И. Мюллера, хотя и противоречат его призывам к глубокому дыханию.
Он пишет, что “таких упражнений нет ни в какой другой “системе”. Однако они имеют громадное значение..”. Дыхание при медленных и быстрых упражнениях имеет у И. Мюллера противоположную направленность. При медленных упражнениях дыхание форсируется, при быстрых — затрудняется и частично выполняется “наоборот” по отношению к движениям, т. Итак, для гимнастики И. Мюллера характерны затруднения дыхания при быстрых движениях!
Это очень важное наблюдение. Каковы же результаты применения системы И.
Мюллера? По этому вопросу мнение специалистов совпадает со следующим заявлением автора системы: “Можно считать достоверным фактом, что эта система, дополненная небольшой ежедневной прогулкой на свежем воздухе, позволяет не только сохранить полную работоспособность, но даже избавляет от большей части обычных хронических болезней” (Мюллер И. Моя система. 1. 93. В 7. 0- 8. 0- е годы в газетах замелькали сообщения о парадоксальной гимнастике А. Н. Стрельниковой. Ленинградская “Смена” за 2. Труд” за 2. 1 апреля 1.
Советский спорт” за 2. В молодости А. Н.
Стрельникова была певицей, потеряла голос из- за перенапряжения голосовых связок, стала преподавать пение и осуществлять постановку голоса в ряде московских театров. Беспокойство за своих учеников привело ее к разработке своего комплекса дыхательных упражнений, помогающих восстановить голос. А. Н. Стрельниковой выдано авторское свидетельство на “способ лечения болезней, связанных с потерей голоса”.
Случайно Стрельникова обнаружила у своей дыхательной гимнастики дополнительные лечебные свойства. Отправная идея этой гимнастики: человек в жизни часто работает “затаив дыхание”.
Такое дыхание в медицине называют поверхностным. Главное — правильная организация вдоха и выдоха. Стрельникова рекомендует для этого быстрый вдох носом каждую секунду в сопровождении упражнений. Вдох активный, напряженный, короткий, обязательно шумный и обязательно через нос, “яростное нюханье воздуха”.
Выдох незаметный, о нем не надо думать, он происходит сам собой (иногда пишут — выдох через рот). После восьми повторений упражнений (затем после 1. Описывают всего восемь упражнений: три упражнения для шеи, одно — для рук, три — для туловища, одно — полуприседы. Эти упражнения проделываются 4. Упражнения дыхательные сменяются упражнениями звуковыми.
Своей дыхательной гимнастикой А. Н. Стрельникова рекомендует заниматься постоянно. Самое главное в дыхательных упражнениях Стрельниковой — дыхание “наоборот”. Отсюда и название гимнастики — парадоксальная. Обычно при наклонах вперед мы делаем выдох, у Стрельниковой — вдох; выпрямляясь, обычно делаем вдох, у Стрельниковой здесь выдох.
Таким образом, дыхание и движения не сочетаются подобно тому, как это делается в традиционной гимнастике. Дыхание “наоборот” у Стрельниковой — это затруднение дыхания, а ежесекундные короткие вдохи — это частое дыхание малым количеством воздуха, т. И в этой дыхательной гимнастике мы имеем дело с затруднениями дыхания и поверхностным дыханием! Это очень важное наблюдение. Замечательно указание самой А. Н. Стрельниковой: “Если вам трудно, значит, вы при вдохе берете много воздуха.
Не делайте этого. Помните, вдох не объемный, а активный” (Советский спорт.
Памяти: Буланова Юрия Борисовича.